trening jak

[...] wystarczą najprostsze narzędzia takie jak miara krawiecka, ewentualnie fałdomierz, waga łazienkowa oraz lustro i to już wystarczy, żebyś miał dokłądny pogląd na to co się dzieje żeby móc wprowadzać zmiany w swojej diecie. Pamiętaj, że najważniejsze to dieta i trening, a wszelkie gadżety to tylko dodatki, ale one za Ciebie "roboty" nie zrobią

jedni chwalą xp i inni hp inni jeszcze wierzą tylko w mono. nie wazne co wybierzesz, jesli podejdzieszdo tego we własciwy sposób efekty beda zadowalające. pamietaj ze najpierw dieta -> trening -> regeneracja -> potem odżywki a na koncu suple. jak pomylisz kolejnosc to nie licz na zbyt wiele.

O a już myślałem ze jestem sam. Dziś w sumie wziąłem pierwsza dawkę rano tabletce THYRO i po jakiejś godzinę ziewałem. Po 5 h wziąłem 5 i już było lepiej i trening jakoś szedł i spociłem sie jak świnia wiec może za mała dawka ?

mozesz przełożyć, mzoesz nawet zrezygnować z treningu, nie musisz przekłądać jak czegoś nie mozesz zrobić, jeden trening Ci nic nie zrujnuje

Faktycznie jest biało serwatki nie dokładnie przeczytałem a ty także uważasz że gainer MCT bedzie lepszy dla mnie jak super gainer 4000 ??? ponieważ przymieżam się nad kupnem któregoś z tych suplementów ??? "Trening czyni mistrza"

NIE. Poczytaj posty podwieszone tak jak napisał faftag dział odżywianie potem trening a do suplementacji jeszcze daleko

1. WIEK:21 2. WAGA:88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:cos okolo 120 -udo:cos okolo 55 bedzie -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: No ma diete ale ja nie wiem jak on z liczbami stoi -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 ml prolo i 5 ml omena, 10 ml deca durabolin organon i 10 ml omena 8. [...]

Nie miał efektów po mono? To znaczy że dieta lub/i trening były słabe. Jeżeli kreatyna nie działała to stack również nie będzie. A pieniądze w błoto wyrzucisz własnie jak kupisz stack zamiast o wiele tańszej kreatynki. Tutaj polecam mono olimp lub jeżeli wolisz jabłczan (większa siła, mniejszy przyrost...przynajmniej u mnie) to cm3.

a jak jest z dieta? bo to 99% micha decyduje czy tracisz miesnie, musisz odpowiednio zwiekszyc kalorycznosc a potem zabawy w lepsza regeneracje, zeby jakis trening ogarnac

[...] do uk i tu nie mam diety a jedzenie straszny syf:O staram sie w miare zdrowo slodkiego nie tykam nie pale nie pije 0 czipsow itd warzywa owoce ppraktycznie codziennie a trening no ninema szans rece nie wytrzymuja po pracy nic nie bije sucho jest caly czas moze to przez ta roote bo j**ie jek niewolnik no ale zeby tak bylo ??? co robic [...]

Dobrze bylo by gdy bys wypelnil ankiete bo nic o tobie nie wiemy, moze nie w celu ulozenia cyklu ale dla ogolnego info 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Nawet nie wiem jak to skomentowac Stary chyba musisz udac sie do dzialu trening choc tam tez nikt ci nic za darmo nie ulozy

w dziale trening ci pomaga zaloz temat i ktos ci ulozy albo w temacie apokalipsy napisz..bardzo dobre treningi uklada..georgu->jak nie za darmo??co ty myslisz??po to jest to forum zeby pomagac,jest skarbnica wiedzy a ty tu z hajsem wyskakujesz!!za konsultacje indywidualne ok ale za plan treningowy nikt nic nie bierze..a ty zamiast smiac sie i [...]

[...] wyczerpal swoich zasobow kreatyny oraz energji mocy oraz potencjalu anabolicznego to juz lepiej jak sobie walniesz glicerol osobiscie stosowalem sila + pompa+ regeneracja+ i stosujesz tylko w dni treningowe to takie wspomaganie woda lecz podobne do kzialania kreatyny ALE W DALSZYM CIAGU POWTARZAM B/T/W; TO PODSTAWA WZROSTU MIESNI I CIEZKI TRENING

[...] 200g papryki czerwonej, 100g jogurtu greckiego 15 spagetti, 19 300g piersi 100g ryżu 21 sledz z puszki 2 jaja ogórek kiszony i cebula W miedzy czasie dochodzą warzywa i owoce, marchew, jabłko, migdały. trening Pon push wt pull czw fbw. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-04-24 18:58:40 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-04-24 18:59:08

[...] to Twój układ kostno-stawowy i mięśniowy będzie w niebezpieczeństwie. Nogi to połowa Twojego ciała, bez adekwatnego bodźca nie staną się i nie są ''wyrobione'' aczkolwiek trening dolnej grupy mięśniowej niesie za sobą szereg korzyści. Możesz posłuchać, ale nie musisz i robić jak zamierzasz z czasem żałując tej decyzji :) Pozdrawiam. [...]

Pomagamy jak umiemy "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Jak 3 miesiące trenowałeś z dietą i jestes niezadowolony z wyników to dieta była z dupy, a trening z kosmosu... Ja proponuje tak : walnij sobie 1/4 dawki pudziana wy***ie Cie w kosmos i będziesz satelitą ziemi

A jak wyglada Twoj trening? Ile Ci zajmuje? Mozesz robic w dni nietreningowe. Pamietaj tez o odpowiednim rozciagneciu sie przed i po treningu!

1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 73 kg 3.WZROST: 174 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38 cm KLATA: 95 cm UDO: 56 cm TALIA: 82 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA Jak zacznę ćwiczyć wchodzę na Wysoko Białkową 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 200 metki 2. 15 strzałów teścia propionate i 100 mety 8.TRENING: Typowa Masówka 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY [...]